Barfußschuh

Barfußschuhe sind sehr leichte Schuhe mit einer dünnen, flexiblen Sohle, keinerlei Dämpfung und ohne Absatz, die dem Träger ein Gefühl wie beim Barfußgehen ermöglichen, zugleich jedoch vor spitzen Steinen und Scherben schützen. Manche Schuhe, wie beispielsweise die FiveFingers der Firma Vibram, haben separate Kammern für die einzelnen Zehen, was dem Barfußgehen sehr nahe kommt.

Barfuß laufen

Das Barfußlaufen ist die natürliche Art der Fortbewegung des Menschen. Es werden alle Informationen des Auftretens mit dem Fuß auf den Untergrund ungefiltert an das zentrale Nervensystem weitergegeben. Dadurch wird dem Barfußläufer ein anderer Laufstil aufgezwungen, als wenn er mit gedämpften Laufschuhen unterwegs ist. Die Haltung beim Laufen ist anders und es sollen weniger Probleme mit den Knie- und Hüftgelenken auftreten, da beim Barfußlauf der Vorder- und Mittelfußlauf und nicht der gelenkschädigende Fersenlauf ausgeführt wird. Das Barfußgehen verbessert das Gleichgewichtsgefühl und stärkt die Fußmuskulatur.

Weblinks

• Macht Joggen uns kaputt? Barfußlaufstil als Lösung?
• Barfußschuh-Tagebuch Teil 1
• Barfußschuh-Tagebuch Teil 2
• Der perfekte Läufer Arte Dokumentation über das Laufen und den Barfußlauf